Automassagem Relaxante

Esta massagem relaxante proporciona uma sensação de bem-estar e alivia as contraturas musculares, que provocam dores e desconforto. Aprenda para fazer em outra pessoa ou para ensinar outra pessoa a fazer em você.

1-Massageie a região dolorida ou com contraturas realizando movimentos circulares com o polegar.


2-Exerça uma leve pressão da cintura até a coxa, alternando as mãos.


3-Faça movimentos circulares com a palma da mão apoiada sobre a coxa.


4-Com a mão aberta, faça uma massagem ao longo do braço, do ombro até o pulso, exercendo uma leve pressão.


5-Apóie os polegares das duas mãos sobre a coluna vertebral e faça movimentos ascendentes e descendentes.


Fonte: Internet